共同做好心理健康防护工作,全面的信息,合理安排学习,可以做一遍自己喜欢的室内运动,不过度使用电子产品,可以通过营造良好的睡眠环境,合理安排活动,相信科学,以及寻求专业人士的帮
2020新年伊始，一场突如其来的新冠肺炎疫情，让今年的春节和寒假生活异乎寻常，原本热闹喜庆的假期被对疫情的担忧、焦虑、紧张，甚至恐惧所替代。为有效疏导因疫情导致的心理压力和调节不良情绪，2月25日上午，上街区外国语小学党员雷君凡通过钉钉直播对全体师生进行心理调适。帮助师生积极调整心态，理性理智应对，共同做好心理健康防护工作。
在钉钉直播课堂中，雷君凡从不同人群的心理调适和不同心理问题的调适方式两个方面来进行讲解疏导。首先，儿童、居家隔离人员以及疑似或确诊患者及家属调适心理的首要方法就是通过官方媒体获得正确、全面的信息，从而树立科学的认知。保持正常的作息安排、生活秩序。合理安排学习、
娱乐和居家运动锻炼。特别是心情烦躁时，可以做一遍自己喜欢的室内运动。不过度使用电子产品。利用现代通讯手段联络亲朋好友、同事等，倾诉感受，排遣不良情绪，获得支持与鼓励。然后又讲解了当我们居家不能外出，出现睡不好、焦虑、恐慌以及担心被感染时，可以通过营造良好的睡眠环境；合理安排活动，适当放松；适度关注疫情；相信科学，不信谣言，坚定信心，以及寻求专业人士的帮助等方法来调试心情。
疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在“珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，更深的体会和更大的成长。
让我们保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感，在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，去热爱生活。
（通讯员 雷君凡 供稿）
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